pressione alta cinque integratori efficaci per abbassarla subito
Cinque integratori efficaci per abbassare la pressione alta subito:
1. Olivo:
Olivo
L'olivo è un albero originario del bacino mediterraneo.
Le sue foglie sono utilizzate per produrre un olio ricco di antiossidanti e composti bioattivi che possono aiutare a ridurre la pressione sanguigna.
Uno studio ha rilevato che l'assunzione di 500 mg di estratto di foglia di olivo al giorno per 6 settimane ha portato a una riduzione media della pressione sistolica di 11 mmHg e della pressione diastolica di 5 mmHg.
2. Ribes nero:
Ribes nero
Il ribes nero è un arbusto spinoso originario dell'Europa e dell'Asia.
Le sue bacche sono ricche di antocianine, flavonoidi che possono aiutare a rilassare i vasi sanguigni e migliorare la circolazione.
Uno studio ha rilevato che l'assunzione di 600 mg di estratto di ribes nero al giorno per 8 settimane ha portato a una riduzione media della pressione sistolica di 7 mmHg e della pressione diastolica di 3 mmHg.
3. Coenzima Q10:
Coenzima Q10
Il coenzima Q10 è un composto che si trova naturalmente nelle cellule del corpo.
Aiuta a produrre energia e svolge un ruolo importante nella salute del cuore.
Uno studio ha rilevato che l'assunzione di 200 mg di coenzima Q10 al giorno per 12 settimane ha portato a una riduzione media della pressione sistolica di 7 mmHg e della pressione diastolica di 4 mmHg.
4. Magnesio:
Magnesio
Il magnesio è un minerale essenziale che svolge un ruolo importante in molte funzioni dell'organismo, tra cui la regolazione della pressione sanguigna.
Una dieta povera di magnesio può aumentare il rischio di sviluppare pressione alta.
Uno studio ha rilevato che l'assunzione di 368 mg di magnesio al giorno per 8 settimane ha portato a una riduzione media della pressione sistolica di 5 mmHg e della pressione diastolica di 2 mmHg.
5. Omega-3:
Omega3
Gli acidi grassi omega-3 sono grassi sani che si trovano nel pesce grasso, come salmone, sgombro e sardine.
Aiutano a ridurre l'infiammazione e migliorare la funzione dei vasi sanguigni.
Uno studio ha rilevato che l'assunzione di 2 grammi di acidi grassi omega-3 al giorno per 8 settimane ha portato a una riduzione media della pressione sistolica di 4 mmHg e della pressione diastolica di 3 mmHg.
È importante notare che questi integratori non sono una cura per la pressione alta. Dovrebbero essere usati insieme a uno stile di vita sano, che includa una dieta sana, esercizio fisico regolare e controllo regolare della pressione sanguigna.
È inoltre importante parlare con il proprio medico prima di assumere qualsiasi integratore, in quanto possono interagire con altri farmaci che si stanno assumendo o avere altri effetti collaterali.
Ricordiamo che le informazioni qui contenute hanno il solo fine di informazione, prima di una eventuale assunzione del prodotto contattare sempre il proprio medico.